Laktatdiagnostik

 Sinn einer Leistungsdiagnostik

1. Erfahren Sie wie ihre aktuelle sportliche Leistungsfähigkeit aussieht

  

2. Bekommen sie Ergebnisse auf denen sie eine optimale Trainingsgestaltung aufbauen können

 

3. Bekommen sie Rückmeldung über die Effektivität der eingesetzten Trainingsmaßnahmen.

 

Das begrenzte Zeitbudget vor allem bei leistungsorientiert trainierenden Freitzeitsportlern kann wirkungsvoll genutzt werden.

Zielgruppe

Jeder Hobby- und Freizeitsportler, sowie Leistungssportler der seinen aktuellen Leistungszustand oder seine Leistungsentwicklung in Bezug auf die Ausdauerfähigkeit wissen möchte.

Nutzen

Eine leistungsdiagnostische Testung ist der erste Schritt auf dem Weg zu einer Verbesserung.    
Egal ob Hobby- oder Leistungssportler, Einsteiger oder Routinier, um ein persönliches Ziel erreichen zu können muss man den individuellen "Standort" kennen. 
Aufgrund der Testergebnisse, werden die persönlichen Trainingsbereiche definiert und es kann eine zielgerichtete Planung stattfinden.
Die individuellen Trainingsbereiche werden aufgrund von Herzfrequenz- und Laktatmessung bestimmt.

Ablauf

 

1. Detailliertes Anamnesegespräch
Kenntnisse über die Sportliche Laufbahn bzw. Karriere, Trainingsinhalte, Wettkampfziele,
Gesundheitszustand, Verletzungen, Ernährung,...sind für eine sinnvolle Testdurchführung
und anschließende Interpretation unabdingbar.

2. Erklärung des Testablaufs
Je nach Leistungsniveau und Anforderung wird ein individuelles Testprofil erstellt. 
Wird ein Leistungstests zum ersten Mal durchgeführt erfolgt natürlich eine
genaue Erklärung der einzelnen Schritte.

3. Durchführung des Leistungstests
Auf einem Fahrrad- oder Laufbandergometer wird ein stufenweise ansteigender
Belastungstest durchgeführt. Jeweils zum Ende einer Belastungsstufe wird am
Ohrläppchen ein Tropfen Blut zur Bestimmung des Laktats entnommen. 
Es wird bei jeder Stufe die Herzfrequenz notiert.

4. Analyse der Ergebnisse und Besprechung, Grundsätzliche Trainingsempfehlung
Nach der Dusche werden die Ergebnisse gemeinsam durchbesprochen.
Die genaue Auswertung erfolgt sofort, und kann per Mail oder Post zugeschickt werden.

5. Optional: Vor dem Leistungstest: BIA-Messung (Körperzusammensetzung)
Durchführung Muskelfunktionstests

 

Kosten

€ 108 inkl. Mwst.

€ 192 inkl. Mwst., Triathlon Spezial (Lauf und Radtest, 2 Termine)

 

Dauer

1,5 bis 2 Stunden, inkl. Besprechung der Auswertung vor Ort

Beispiel Leistungstest - Ergometer

 BEISPIELAuswertungErgometer.pdf

 

Checkliste - Testvorbereitung

 ChecklisteLeistungstest.pdf